Marjat, hedelmät

Marjat ovat superruokaa! Marjoja on hyvä syödä päivittäin, sillä ne sisältävät paljon luonnon omaa antioksidanttia, C-vitamiinia. Lisäksi marjoista saat kuitua, polyfenoleja sekä tärkeitä kivennäis- ja hivenaineita. Suosi ensisijaisesti kotimaisia marjoja, sillä niitä ei tarvitse kuumentaa.